キックの種類

【アウトサイドキックとは?】本気で上手くなりたい初心者におすすめのアウトサイドキックの蹴り方を完全解説

  • 狙ったところにボールが蹴れない…
  • 色々なボールの蹴り方があってどうしていいか分からない
  • 必死に頑張るから、上手に蹴れる情報を教えて!

一般的にサッカーを始めたころの初心者が「キックがうまく蹴れない」「結局何から始めればいいの?」と最初の一歩で挫折してしまうケースは非常に多いです。

私はサッカーコーチとして都道府県クラスのトレセン、J下部組織など、たくさんの選手を見てきました。しかしその間、何度も挫折し失敗を繰り返し、たくさんの遠回りをしている選手たちを見てきました。

上手くなれるコツをわかりやすく教えたい

そこでこの記事では、初心者でも迷わずに努力さえすれば「キックが上手になったと感じることができる」を目指せるよう『サッカーのキックの基本』となるインパクトの仕方から上手くなるコツまでまとめて解説します。

この記事を読めば「ゼロからサッカーを始める初心者が思ったようにキックを蹴れるようになるまでに本当に必要な手順」が全て分かります。

すでにサッカーを始めていて「うまくいかずに悩んでいる」「さらに上手になりたい」と考えている場合は以下から読むことをオススメします。
» 目指せ脱初心者!思ったようにキックできるボールの蹴り方

アウトサイドキックの仕組みとは?軸足、インパクト、蹴り方

アウトサイドキックは足の外側で蹴るキック。

サッカーの試合で最も多く使われるインサイドキックに対し、足の外側で蹴るのがアウトサイドキックです。

小さな動作で蹴れるので、相手のタイミングをずらしたり、方向を読まれないでパスができます。

ここでは、サッカーを始めたばかりの初心者の方にわかりやすいように軸足の位置、インパクトの場所、蹴り方を解説します。

軸足の位置

アウトサイドキック

軸足の位置ですが、「軸足をボールの斜め後ろ。蹴り足が入るスペースを作り少し外向きのほうが蹴りやすいです」というのが基本です。

インパクトの場所

アウトサイドキック

インパクトの場所は、「ボールの中心から45度斜め下、テニスボール1個分くらいを蹴ると強いパスが蹴れます」足のインパクトの場所は、「小指の付け根から人差し指日本分くらい上から足の甲を使うといいでしょう」となります。

蹴り方

アウトサイドキック

助走はボールの斜め後ろ、膝から下を素早く降ること、足首をしっかり固定することで、ボールが滑るように転がっていきます。

アウトサイドキックだけ蹴れるようになればサッカーは上手くなる?

これからサッカーを始めたばかりの初心者の方やサッカーを始めようとしている方にとっては、「上手くなるにはどうすればいいの?」

そんな不安を抱えている初心者の方も多いはず……

サッカーには様々なキックの種類があります。ドリブルからのワンツーなど突破や相手に読まれにくいのが「アウトサイドキック」なんですね。

なので、「アウトサイドキック」だけ突き詰めても大きなアドバンテージになります。

もちろん、ほかの「キック」「トラップ」「ドリブル」といった「蹴る」「止める」「運ぶ」といったサッカーの基本技術が土台とあっての話です。

アウトサイドキックの種類は?初心者でもわかる試合での使い方

アウトサイドキックには

といった種類があります。

ここでは、試合の場面でどのようなキックの種類の選択をしたらいいのかを解説します。

近くの味方へのパス(ワンツー)

ドリブルからのワンツーでの突破に最適なのが「アウトサイドグラウンダー

相手を十分に引き付けてからパスを出せるのと、キックのフォームが読まれずらいフォームなので狭い地域で有効です。

【永久保存版】初心者でも上手くなるアウトサイドグラウンダーの蹴り方【5つのコツ】 強いグラウンダーのボールができない 密集したところでのドリブルからのワンツーをしたい 上手くアウトサイドで蹴れな...

ミドルレンジのパス

ミドルレンジのパスで有効なキックは「アウトサイドライナー」「アウトサイドカーブライナー」プレッシャーを受けた状態でも少ないモーションで出せるパスです。

相手の裏を突くようなパス、狭いところでのパス回しから相手に読まれないでくさびなどをFWにしたいときのパスには最適なキックです。

ボランチと呼ばれる選手が得意とするキックです。

アウトサイドライナー
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スルーパス・キラーパス

決定的な場面でスルーパスを出してみたいと思いませんか?

そんな時に使いたいのが「アウトサイドカーブグラウンダー

前を向いている味方へ、相手の前をカーブして前線の選手の足元に蹴れるパスです。

グラウンダーなので味方がトラップしやすいのも特徴です。

アウトサイドカーブグラウンダー
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フリーキック

ゴール前の近距離でフリーキックでよく使われるのが「アウトサイドドライブ」です。

このキックには内転筋の筋力が必要ですが、フリーキックのオプションとして使えるので自分の武器にできるキックにしたいですね。

アウトサイドドライブ
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シュート

ゴール前でクロスボールが来た時にゴールを決めたい!そんな時によく使われるのが「アウトサイドボレー

GKのタイミングをずらしたりするのに効果的。

アウトサイドキックでも様々な種類があることが分かります。
アウトサイドボレー
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アウトサイドキックが上達するために必要なこと

ここまで、「アウトサイドキックの基本」を解説してきました。

アウトサイドキックだけでも様々な場面で、キックの種類があることが分かったと思います。

なので、一般に言われている

  • ボールの真横ではなく、少し離れた場所で斜めに踏み込む
  • 足の小指から外側を当て、擦るように蹴る
  • 足の外側でインパクト
  • 蹴る足は、コンパクトに振り上げる

は上記で書いてありますが、これは本当に最初の最初のポイントです。

というのは、基本的で本当にボールを触ったことがない初心者が蹴れるようになるための最初の基礎知識だということです。

アウトサイドキックといっても、蹴り方はたくさんあり、場面場面で変える必要があるのです。 

キックが上手になるにはとにかく練習をすることが大事ですが、何を気を付けて練習するのかが分かってないで練習していることが多いです。

実は、キックが上達するために必要なことを理解して練習することが大事です。

1,2種類のキックが上手い選手はいますが、すべて上手いという選手というのはプロでもあまりいません

目指せ脱初心者!思ったようにキックできるボールの蹴り方

キックが上達するために必要なことは「足のどこでボールの蹴るべきところをピンポイントでとらえられるか?」が必要です。

ここまで、「アウトサイドキックの基本」を解説してきました。

は上記で書いてありますが、これは本当に最初の最初のポイントです。

本当に自分が思う通りのキックができるようになるには、自分だけの場所を見つけなければいけません。

自分のキックのポイントの見つけ方

自分のキックのポイントを見つけるということは、ボールの蹴るポイントと自分の足の当てるポイントを合わせる必要があります。

ピンポイントで合わせるためには、ボールに当たる足の感覚を研ぎ澄ませなければいけません。

私がおススメしたいのは

ポイントの合わせ方
  • 素足でボールを触る
  • 素足でボールのポイントと足のポイントを合わせる
  • 素足でボールのポイントと足のポイントを合わせて軽く蹴る

このようにしていくと、自分の足の感覚が研ぎ澄まされて、「足の甲のどこに当てればいいのか」「指はどうすればいいのか」といったことがどんどんわかってきます。

というのを最初に確認してから、スパイク、トレーニングシューズを履いて蹴ってみることで、ポイントを合わせる感覚がつかみやすくなります。

これは余談ですが、ある元日本代表選手のお話では、「スパイクは履く前に必ず内側の皮を削って薄くしてから使っていた」という話を聞いたことがあります。

そこまで感覚というのを大事にしていたんだなと思えるお話でした。

アウトサイドキックが上手な選手の蹴り方を徹底解説!

ここでは、キックごとのインサイドキックが上手な選手をご紹介します。

アウトサイドグラウンダー

アウトサイドライナー

アウトサイドカーブグラウンダー

アウトサイドカーブライナー

アウトサイドドライブ

アウトサイドボレー

上手な選手の蹴り方を見ると非常に参考になると思います。しかし、体格などは個人差がありますし、蹴りやすい軸足の置き方も個人差がありますから、個人個人のポイントをしっかりつかむようにしましょう。

アウトサイドキックのまとめ

今回はキックの中で最も使用頻度が高い「アウトサイドキック」について解説してみました。

まとめ
  • アウトサイドキックといっても様々な種類がある
  • キックが上手くなるためには「足のどこでボールの蹴るべきところをピンポイントでとらえられるか?」が必要
足でしっかり感覚をつかむためには素足で触ってみるのをおすすめします。又、デザインなどにこだわるよりも、感覚がしっかり伝わるスパイク、トレーニングシューズを選ぶようにしましょう!!