キックの種類

【永久保存版】初心者でも上手くなるアウトフロントスナップの蹴り方【5つのコツ】

  • DFラインの裏に意表を突くようなキックを蹴りたい
  • GKとの1対1でシュートを決めたい
  • 至近距離で裏へ抜けた選手への決定的なパスを蹴りたい

一般的にサッカーを始めたころの初心者が「キックがうまく蹴れない」「結局何から始めればいいの?」と最初の一歩で挫折してしまうケースは非常に多いです。

私はサッカーコーチとして都道府県クラスのトレセン、J下部組織など、たくさんの選手を見てきました。しかしその間、何度も挫折し失敗を繰り返し、たくさんの遠回りをしている選手たちを見てきました。

上手くなれるコツをわかりやすく教えたい

そこでこの記事では、初心者でも迷わずに努力さえすれば「キックが上手になったと感じることができる」を目指せるよう『サッカーのキックの基本』となるインパクトの仕方から上手くなるコツまでまとめて解説します。

この記事を読めば「ゼロからサッカーを始める初心者が思ったようにキックを蹴れるようになるまでに本当に必要な手順」が全て分かります。

すでにサッカーを始めていて「うまくいかずに悩んでいる」「さらに上手になりたい」と考えている場合は以下から読むことをオススメします。
»アウトフロントスナップの蹴り方【5つのコツ】

アウトフロントスナップはどんな場面で使うの?

アウトフロントスナップを試合で使う場面は次のような場面です。

  • 相手のタイミングをずらしたパス
  • GKの意表を突くシュート
  • 近距離のDFの裏をかく創造性のあるパス

など様々な場面で使います。

ボールスピードが遅いですが、GKとの1対1などのタイミングをずらせるキックなので相手の意表を突くパスやシュートを出すことができます。意外性のあるパスを増やしたいなら絶対覚えたいキックです。

強いパス、シュートが来ると思っている相手の裏を突くことができ、裏にいる味方へのパスには最適です。

アウトフロントスナップの蹴り方【5つのコツ】

アウトフロントスナップは足の甲の外側で蹴る意外性のあるキック。

アウトフロントカーブはDFラインの裏にボールを落とす場面やGKとの1対1で多いキック、FWの選手は是非習得したい基本のキック。

強いパスやシュートを狙っている相手の意表を付けます

軸足の位置

インサイドカーブライナー

軸足の位置ですが、「軸足はボールの横15㎝くらいのところ、少し後ろ」というのが基本ですが、スピードを上げながら踏み込むのでしっかり軸足を踏み込みましょう。

ボールのやや後ろに踏み込み蹴り足は小さなモーションで

インパクトの場所

アウトサイドキック

インパクトの場所は、「ボールの中心より少し外」足のインパクトの場所は、「足の甲の外側」となります。

インパクトはボールをすくい上げる感覚で

蹴り方

アウトサイドキック

ボールの下側、中心から外に向けてボールを乗せて、放り出すように

足の外側でボールの下から中央にかけて小さなモーションで繊細に

上手く蹴れるようになるコツ

ボールを擦るように蹴るので足首をしっかり固定すること

まだパワーが伝えられないときは短い距離から始めよう

足のどこでインパクトするのがいいのかを感覚でつかむようにするのには、素足でボールを触ってみることをお勧めします。

ある元日本代表選手に聞いた話ですが、その選手はもらったスパイクをすぐに使用するのではなく、内側の皮を削ってぎりぎりの薄さにして使用していたということです。それだけ感覚を気にしていたということですよね。

インフロントキック
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アウトフロントスナップの上手な選手

アウトフロントスナップ

アウトフロントスナップのまとめ

ここまで、「アウトフロントスナップ」を解説してきました。

アウトフロントスナップ、どのポジションでも絶対蹴れるようになっておきたいキックです。 

キックが上手になるにはとにかく練習をすることが大事ですが、何を気を付けて練習するのかが分かってないで練習していることが多いです。

実は、キックが上達するために必要なことを理解して練習することが大事です。

まとめ
  • 踏み込む位置はインステップキックと同じで少し後ろ
  • インパクトはボールをすくい上げるように
  • 足の外側でボールの下から中央にかけてインパクト。
  • キックモーションは小さく繊細に
足でしっかり感覚をつかむためには素足で触ってみるのをおすすめします。そのあとはその感覚がしっかり伝わるスパイク、トレーニングシューズを選びましょう