キックの種類

【永久保存版】初心者でも上手くなるアウトフロントライナーの蹴り方【5つのコツ】

  • DFラインの裏に意表を突くようなキックを蹴りたい
  • アシストを量産したい
  • 裏へ抜けた選手への決定的なパスを蹴りたい

一般的にサッカーを始めたころの初心者が「キックがうまく蹴れない」「結局何から始めればいいの?」と最初の一歩で挫折してしまうケースは非常に多いです。

私はサッカーコーチとして都道府県クラスのトレセン、J下部組織など、たくさんの選手を見てきました。しかしその間、何度も挫折し失敗を繰り返し、たくさんの遠回りをしている選手たちを見てきました。

上手くなれるコツをわかりやすく教えたい

そこでこの記事では、初心者でも迷わずに努力さえすれば「キックが上手になったと感じることができる」を目指せるよう『サッカーのキックの基本』となるインパクトの仕方から上手くなるコツまでまとめて解説します。

この記事を読めば「ゼロからサッカーを始める初心者が思ったようにキックを蹴れるようになるまでに本当に必要な手順」が全て分かります。

すでにサッカーを始めていて「うまくいかずに悩んでいる」「さらに上手になりたい」と考えている場合は以下から読むことをオススメします。
»アウトフロントライナーの蹴り方【5つのコツ】

アウトフロントライナーはどんな場面で使うの?

アウトフロントライナーを試合で使う場面は次のような場面です。

  • DFの裏に抜けた選手への決定的なパス
  • 相手の意表を突くパス

など様々な場面で使います。

ボールスピードも速く、インステップキックとフォームが一緒なので相手の意表を突くパスを出すことができます。アシストを増やしたいなら絶対覚えたいキックです。

鋭く横滑りするような軌道のキックなので、決定的なパスでゴールシーンを演出しやすいです。

アウトフロントライナーの蹴り方【5つのコツ】

アウトフロントライナーは足の甲の外側で蹴るライナー性のキック。

アウトフロントライナーはDFラインの裏にボールを落とす場面が多いキック、サイドの選手は是非習得したい基本のキック。

一本のパスで決定機を作れるキックです。

軸足の位置

サッカー インサイドキック 軸足

軸足の位置ですが、「軸足はボールの横15㎝くらいのところ」というのが基本ですが、スピードを上げながら踏み込むのでしっかり軸足を踏み込みましょう。

踏み込む位置はインステップキックとほぼ一緒。

インパクトの場所

アウトサイドキック

インパクトの場所は、「ボールの中心より少し外」足のインパクトの場所は、「足の甲の外側」となります。

インパクトはボールを擦るような感覚ではなく、しっかり当てる意識で。

蹴り方

アウトサイドキック

ボールの下側、中心から外に向けてボールをつぶすイメージで押し出す。

足の外側でボールの下から中央にかけてインパクト。

上手く蹴れるようになるコツ

蹴り足がしっかり体に巻き付くくらいに、しっかりフォロースルーを取る。

身体のひねり、大きなバックスイングなど全身をしっかり使ってエネルギーを伝えよう。

足のどこでインパクトするのがいいのかを感覚でつかむようにするのには、素足でボールを触ってみることをお勧めします。

ある元日本代表選手に聞いた話ですが、その選手はもらったスパイクをすぐに使用するのではなく、内側の皮を削ってぎりぎりの薄さにして使用していたということです。それだけ感覚を気にしていたということですよね。

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アウトフロントライナーの上手な選手

アウトフロントライナー

アウトフロントライナーのまとめ

ここまで、「アウトフロントライナー」を解説してきました。

アウトフロントライナーは、どのポジションでも絶対蹴れるようになっておきたいキックです。 

キックが上手になるにはとにかく練習をすることが大事ですが、何を気を付けて練習するのかが分かってないで練習していることが多いです。

実は、キックが上達するために必要なことを理解して練習することが大事です。

まとめ
  • 踏み込む位置はインステップキックと同じ
  • インパクトはボールを擦るような感覚ではなく、しっかり当てる意識で。
  • 足の外側でボールの下から中央にかけてインパクト。
  • 身体のひねり、大きなバックスイングなど全身をしっかり使ってエネルギーを伝えよう。
足でしっかり感覚をつかむためには素足で触ってみるのをおすすめします。そのあとはその感覚がしっかり伝わるスパイク、トレーニングシューズを選びましょう