キックの種類

【永久保存版】初心者でも上手くなるアウトフロントカーブの蹴り方【5つのコツ】

  • DFラインの裏に意表を突くようなキックを蹴りたい
  • DFの裏を突いてアシストを量産したい
  • 裏へ抜けた選手への決定的なパスを蹴りたい

一般的にサッカーを始めたころの初心者が「キックがうまく蹴れない」「結局何から始めればいいの?」と最初の一歩で挫折してしまうケースは非常に多いです。

私はサッカーコーチとして都道府県クラスのトレセン、J下部組織など、たくさんの選手を見てきました。しかしその間、何度も挫折し失敗を繰り返し、たくさんの遠回りをしている選手たちを見てきました。

上手くなれるコツをわかりやすく教えたい

そこでこの記事では、初心者でも迷わずに努力さえすれば「キックが上手になったと感じることができる」を目指せるよう『サッカーのキックの基本』となるインパクトの仕方から上手くなるコツまでまとめて解説します。

この記事を読めば「ゼロからサッカーを始める初心者が思ったようにキックを蹴れるようになるまでに本当に必要な手順」が全て分かります。

すでにサッカーを始めていて「うまくいかずに悩んでいる」「さらに上手になりたい」と考えている場合は以下から読むことをオススメします。
»アウトフロントカーブの蹴り方【5つのコツ】

アウトフロントカーブはどんな場面で使うの?

アウトフロントカーブを試合で使う場面は次のような場面です。

  • ライン際からのクロス
  • 相手の意表を突くパス
  • DFの裏をかく創造性のあるパス

など様々な場面で使います。

ボールスピードが遅いですが、インステップキックとフォームが一緒なので相手の意表を突くパスを出すことができます。アシストを増やしたいなら絶対覚えたいキックです。

強烈なカーブがかかるので相手の裏を突くことができ、裏にいる味方へのパスには最適です。

アウトフロントカーブの蹴り方【5つのコツ】

アウトフロントカーブは足の甲の外側で蹴る強烈なカーブがかかるキック。

アウトフロントカーブはDFラインの裏にボールを落とす場面が多いキック、サイドの選手は是非習得したい基本のキック。

一本のパスで決定機を作れるキックです。

軸足の位置

サッカー インサイドキック 軸足

軸足の位置ですが、「軸足はボールの横15㎝くらいのところ」というのが基本ですが、スピードを上げながら踏み込むのでしっかり軸足を踏み込みましょう。

踏み込む位置はインステップキックとほぼ一緒。

インパクトの場所

アウトサイドキック

インパクトの場所は、「ボールの中心より少し外」足のインパクトの場所は、「足の甲の外側」となります。

インパクトはボールを救い上げる感覚で

蹴り方

アウトサイドキック

ボールの下側、中心から外に向けてボールをつぶすイメージで押し出す。

足の外側でボールの下から中央にかけて素早くインパクト。

上手く蹴れるようになるコツ

ボールを擦るように蹴るので足首をしっかり固定すること

まだパワーが伝えられないときは短い距離から始めよう

足のどこでインパクトするのがいいのかを感覚でつかむようにするのには、素足でボールを触ってみることをお勧めします。

ある元日本代表選手に聞いた話ですが、その選手はもらったスパイクをすぐに使用するのではなく、内側の皮を削ってぎりぎりの薄さにして使用していたということです。それだけ感覚を気にしていたということですよね。

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アウトフロントカーブの上手な選手

アウトフロントカーブ

アウトフロントカーブのまとめ

ここまで、「アウトフロントカーブ」を解説してきました。

アウトフロントカーブは、どのポジションでも絶対蹴れるようになっておきたいキックです。 

キックが上手になるにはとにかく練習をすることが大事ですが、何を気を付けて練習するのかが分かってないで練習していることが多いです。

実は、キックが上達するために必要なことを理解して練習することが大事です。

まとめ
  • 踏み込む位置はインステップキックと同じ
  • インパクトはボールを擦るような感覚で、膝を使って伸びあがる感覚で。
  • 足の外側でボールの下から中央にかけてインパクト。
  • 身体のひねり、大きなバックスイングなど全身をしっかり使ってエネルギーを伝えよう。
足でしっかり感覚をつかむためには素足で触ってみるのをおすすめします。そのあとはその感覚がしっかり伝わるスパイク、トレーニングシューズを選びましょう