キックの種類

【永久保存版】初心者でも上手くなるインサイドボレーの蹴り方【5つのコツ】

  • ゴール前でボレーでシュートを決めたい
  • ゴール前でクロスからのシュートを押し込みたい
  • インサイドボレーの蹴り方を教えて!

一般的にサッカーを始めたころの初心者が「キックがうまく蹴れない」「結局何から始めればいいの?」と最初の一歩で挫折してしまうケースは非常に多いです。

私はサッカーコーチとして都道府県クラスのトレセン、J下部組織など、たくさんの選手を見てきました。しかしその間、何度も挫折し失敗を繰り返し、たくさんの遠回りをしている選手たちを見てきました。

上手くなれるコツをわかりやすく教えたい

そこでこの記事では、初心者でも迷わずに努力さえすれば「キックが上手になったと感じることができる」を目指せるよう『サッカーのキックの基本』となるインパクトの仕方から上手くなるコツまでまとめて解説します。

この記事を読めば「ゼロからサッカーを始める初心者が思ったようにキックを蹴れるようになるまでに本当に必要な手順」が全て分かります。

すでにサッカーを始めていて「うまくいかずに悩んでいる」「さらに上手になりたい」と考えている場合は以下から読むことをオススメします。
»インサイドボレーの蹴り方【5つのコツ】

インサイドボレーはどんな場面で使うの?

インサイドボレーの用途が最も多いのは、ゴール前のシュートです。

インサイドキックは正確性が高いのでよく使われます。

インサイドボレーでコースを狙う技術は、ゴール前の得点シーンで最も重要な技術です。

インサイドボレーの蹴り方【5つのコツ】

インサイドボレーを習得することでゴール前の得点が多くなる。

フォワードには必須の技術ですが、ゴール前のシーンで確実に決めれる技術です。

ちょっとしたコツがありまして、ちょっとボールの下をインパクトすることでドライブ気味になります。

ここでは、インパクトをずらした蹴り方の軸足の位置、インパクトの場所、蹴り方を解説します。

軸足の位置

インサイドカーブライナー

軸足の位置ですが、「軸足はしっかりと固定」というのが基本です。

足を振り抜くためのスペースを空けておき、タイミングよく踏み込んでいく

インパクトの場所

インサイドカーブライナー

インパクトの場所は、「ボールの中心からピンポン玉1個位下でミート」足のインパクトの場所は、「土踏まずの少し上の辺りでボールを捉えるように蹴る」といいでしょう。

真下を叩くとボールが上に飛んでいくので、横から当てる感じで!

蹴り方

インサイドドライブ

足の内側の広い面でボールに当てるので、蹴る瞬間に股関節を大きく外向きにひねることで、ボールに当たる面積が広くなるように蹴りましょう。

ボールの勢いに対して振る勢いを調節しましょう。

身体の使い方

フォロースルーはとらずに、蹴った後には足を止めるような感じで。

キックするときの体の向きは蹴る方向

上手く蹴れるようになるコツ

インパクトは足の内側でボールの真ん中より下を当てる感じで。

まさしく、ゴールにパスをするように。

足のどこでインパクトするのがいいのかを感覚でつかむようにするのには、素足でボールを触ってみることをお勧めします。

ある元日本代表選手に聞いた話ですが、その選手はもらったスパイクをすぐに使用するのではなく、内側の皮を削ってぎりぎりの薄さにして使用していたということです。それだけ感覚を気にしていたということですよね。

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インサイドボレーの上手な選手

 

ストライカーと呼ばれる選手は本当にうまい

インサイドボレーのまとめ

今回は「インサイドボレー」について解説してみました。

インサイドボレーGKの動きを見れるので、まさしくゴールへのパス。

コントロールしやすいシュートなので是非習得してくださいね。

まとめ
  • ボール中心より少し下をミート
  • ゴールへパスをするようにイメージ
  • ボールの勢いに対して、インパクトの瞬間の勢いを調整
足でしっかり感覚をつかむためには素足で触ってみるのをおすすめします。そのあとはその感覚がしっかり伝わるスパイク、トレーニングシューズを選びましょう