キックの種類

【永久保存版】初心者でも上手くなるインサイドカーブライナーの蹴り方【5つのコツ】

  • ライナー性のカーブがかかったパスを出したい
  • サイドからクロスを上げるときに相手を避けてクロスを上げたい
  • 長い距離を相手を避けて正確に蹴れるキックを教えて!

一般的にサッカーを始めたころの初心者が「キックがうまく蹴れない」「結局何から始めればいいの?」と最初の一歩で挫折してしまうケースは非常に多いです。

私はサッカーコーチとして都道府県クラスのトレセン、J下部組織など、たくさんの選手を見てきました。しかしその間、何度も挫折し失敗を繰り返し、たくさんの遠回りをしている選手たちを見てきました。

上手くなれるコツをわかりやすく教えたい

そこでこの記事では、初心者でも迷わずに努力さえすれば「キックが上手になったと感じることができる」を目指せるよう『サッカーのキックの基本』となるインパクトの仕方から上手くなるコツまでまとめて解説します。

この記事を読めば「ゼロからサッカーを始める初心者が思ったようにキックを蹴れるようになるまでに本当に必要な手順」が全て分かります。

すでにサッカーを始めていて「うまくいかずに悩んでいる」「さらに上手になりたい」と考えている場合は以下から読むことをオススメします。
»インサイドカーブライナーの蹴り方【5つのコツ】

インサイドカーブライナーはどんな場面で使うの?

インサイドカーブライナーの用途が最も多いのは、長い距離のサイドチェンジです。

ボランチからのサイドチェンジでよく使われます。

インサイドキックの正確性を活かしたキックで、素早く相手のいないスペースを使って攻撃を仕掛けるには最適です。

インサイドカーブライナーの蹴り方【5つのコツ】

インサイドカーブライナーのインパクトはボールの右下。

チームの司令塔であるボランチからのサイドチェンジには必須のパスです。

カーブを蹴るにはボールの中心からずらしたキックとボール表面をこするようにして曲げる方法の2種類があります。

ここでは、インパクトをずらした蹴り方の軸足の位置、インパクトの場所、蹴り方を解説します。

軸足の位置

インサイドカーブライナー

軸足の位置ですが、「軸足をボールの真横に置き、しっかりと地面をつかむように踏み込む」というのが基本です。

助走を長くとり、斜めからアプローチし助走でスピードパワーを持った状態にしましょう。またインパクトの瞬間にボールの横に軸足を踏み込み、蹴る足がしっかりバックスイングできるように。

インパクトの場所

インサイドカーブライナー

インパクトの場所は、「ボールの中心からピンポン玉2個位右下を蹴ると強いパスが蹴れます」足のインパクトの場所は、「土踏まずの少し上の辺りでボールを捉えるように蹴る」といいでしょう。

助走からのスピードパワー。バックスイングからインパクトまでのパワーをボールに伝えるようなイメージで蹴ると鋭く曲がります。

蹴り方

インサイドカーブライナー

足の内側の広い面でボールの中心に当てるので、蹴る瞬間に股関節を大きく外向きにひねることで、ボールに当たる面積が広くなるように蹴りましょう。

腰の回転を使ってフォロースルーを大きくするように蹴り抜きましょう。

身体の使い方

サッカー インサイドカーブグラウンダー

グラウンダーカーブの時と同じく、体を蹴る足と反対の軸足に重心をしっかり傾けて、体全体のばねを使って振り抜くようにしましょう。

上半身のをうまく使うのがコツです。

上手く蹴れるようになるコツ

ボールの斜め後ろから助走をして、スピードとパワーを持った状態を作る。

ボールをこするイメージではなく、斜めに蹴り足を振り抜くことで鋭くカーブがかかります。

足のどこでインパクトするのがいいのかを感覚でつかむようにするのには、素足でボールを触ってみることをお勧めします。

ある元日本代表選手に聞いた話ですが、その選手はもらったスパイクをすぐに使用するのではなく、内側の皮を削ってぎりぎりの薄さにして使用していたということです。それだけ感覚を気にしていたということですよね。

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インサイドカーブライナーの上手な選手

イタリアの研修に行った時も、現地のインストラクターは絶賛してました。

インサイドカーブライナーのまとめ

今回は「インサイドカーブライナー」について解説してみました。

インサイドカーブライナーはサイドチェンジだけでなく、決定的なチャンスを作るパスとしても有効です。

是非習得してください。

まとめ
  • ボール表面をするのではなく、中心より右下を蹴り抜く
  • 助走でスピードとパワーを持った状態にする
  • 軸足をしっかり踏み込み、体を斜めにしてボールを振り抜く
足でしっかり感覚をつかむためには素足で触ってみるのをおすすめします。そのあとはその感覚がしっかり伝わるスパイク、トレーニングシューズを選びましょう