キックの種類

【永久保存版】初心者でも上手くなるインサイドカーブグラウンダーの蹴り方【5つのコツ】

  • 思ったようにボールが曲がらない
  • 曲がるけどスピードが出ない
  • ボールが浮いてしまう

一般的にサッカーを始めたころの初心者が「キックがうまく蹴れない」「結局何から始めればいいの?」と最初の一歩で挫折してしまうケースは非常に多いです。

私はサッカーコーチとして都道府県クラスのトレセン、J下部組織など、たくさんの選手を見てきました。しかしその間、何度も挫折し失敗を繰り返し、たくさんの遠回りをしている選手たちを見てきました。

上手くなれるコツをわかりやすく教えたい

そこでこの記事では、初心者でも迷わずに努力さえすれば「キックが上手になったと感じることができる」を目指せるよう『サッカーのキックの基本』となるインパクトの仕方から上手くなるコツまでまとめて解説します。

この記事を読めば「ゼロからサッカーを始める初心者が思ったようにキックを蹴れるようになるまでに本当に必要な手順」が全て分かります。

すでにサッカーを始めていて「うまくいかずに悩んでいる」「さらに上手になりたい」と考えている場合は以下から読むことをオススメします。
»インサイドカーブグラウンダーの蹴り方【5つのコツ】

インサイドカーブグラウンダーはどんな場面で使うの?

インサイドカーブグラウンダーを試合で使う場面は次のような場面です。

  • 相手が味方との間にいるときのパス
  • サイドに走っている選手の前に通すパスやスルーパス
  • 至近距離でのカーブをかけたシュート

など様々な場面で使います。

スルーパスやサイドチェンジの時に相手にインターセプトされずに味方にパスを通すことができます。

相手にカットされずにつなぐこともできるし、味方にとってグラウンダーのパスはトラップもしやすいです。

インサイドカーブグラウンダーの蹴り方【5つのコツ】

インサイドカーブグラウンダーのコツはフォロースルーは斜めに振り抜くこと。

フォロースルーを斜めに振り抜くことでカーブがかかりやすくなります。

ボールに対して斜めにアプローチすることで、斜めの力が加わりやすくなります。

軸足の位置

サッカー インサイドカーブグラウンダー

軸足の位置ですが、「ボールより手前にすることで蹴る足が斜めに振りやすくなります」。

ボールとの間に空間を作るようにしましょう。

インパクトの場所

サッカー インサイドカーブグラウンダー

インパクトの場所は、「ボールの中心からピンポン玉一つ横」足のインパクトの場所は、「土踏まずからかかとの辺りで蹴る」ようにします。

人それぞれインパクトの位置は違ってくるので、何回も確認してみましょう。

蹴り方

サッカー インサイドカーブグラウンダー

足の内側でボールを蹴るのですが、中心より少し横を蹴った後に斜めに振り抜くようにするとカーブするようになります。

軸足の位置を確認しながら蹴りましょう。

身体の使い方

サッカー インサイドカーブグラウンダー

蹴る足を斜めに振り抜くために、蹴る足の反対の上半身側に重心を傾けるようにしましょう。

腕を横に開いてバランスを保つようにするといいですよ。

上手く蹴れるようになるコツ

軸足、ボールのインパクトの位置、足の蹴るポイントに注意しながら蹴るといいですよ。

軸足はボールの手前、ボールの中心より少し横、くるぶしの下やかかとに近い部分で蹴るとボールに力を伝えやすく、早く切れのあるカーブがかかります。

足のどこでインパクトするのがいいのかを感覚でつかむようにするのには、素足でボールを触ってみることをお勧めします。

ある元日本代表選手に聞いた話ですが、その選手はもらったスパイクをすぐに使用するのではなく、内側の皮を削ってぎりぎりの薄さにして使用していたということです。それだけ感覚を気にしていたということですよね。

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インサイドカーブグラウンダーの上手な選手

シャビ選手のインサイドカーブグラウンダー

味方の状況に応じたパスで非常に勉強になります。

インサイドカーブグラウンダーのまとめ

ここまで、「インサイドカーブグラウンダー」を解説してきました。

インサイドカーブグラウンダーはチャンスの時、非常に有効なパスです。使用頻度が高く、スピードと正確性が求められるキックでもあります。 

キックが上手になるにはとにかく練習をすることが大事ですが、何を気を付けて練習するのかが分かってないで練習していることが多いです。

実は、キックが上達するために必要なことを理解して練習することが大事です。

まとめ
  • 軸足はボールより少し手前
  • ボールの中心より少し横を斜めに蹴る
  • 強いパスは反発力が高いくるぶし下からかかとの付近で蹴る
足でしっかり感覚をつかむためには素足で触ってみるのをおすすめします。そのあとはその感覚がしっかり伝わるスパイク、トレーニングシューズを選びましょう