キックの種類

【永久保存版】初心者でも上手くなるインフロントライナーの蹴り方【5つのコツ】

  • ミドルレンジの正確なライナー性のパスを出したい
  • チームの司令塔になりたい
  • ピッチを広く使いサイドチェンジなどをできるようにしたい

一般的にサッカーを始めたころの初心者が「キックがうまく蹴れない」「結局何から始めればいいの?」と最初の一歩で挫折してしまうケースは非常に多いです。

私はサッカーコーチとして都道府県クラスのトレセン、J下部組織など、たくさんの選手を見てきました。しかしその間、何度も挫折し失敗を繰り返し、たくさんの遠回りをしている選手たちを見てきました。

上手くなれるコツをわかりやすく教えたい

そこでこの記事では、初心者でも迷わずに努力さえすれば「キックが上手になったと感じることができる」を目指せるよう『サッカーのキックの基本』となるインパクトの仕方から上手くなるコツまでまとめて解説します。

この記事を読めば「ゼロからサッカーを始める初心者が思ったようにキックを蹴れるようになるまでに本当に必要な手順」が全て分かります。

すでにサッカーを始めていて「うまくいかずに悩んでいる」「さらに上手になりたい」と考えている場合は以下から読むことをオススメします。
»インフロントライナーの蹴り方【5つのコツ】

インフロントライナーはどんな場面で使うの?

インフロントライナーを試合で使う場面は次のような場面です。

  • 味方を一人飛ばしてのサイドチェンジやスペースへのパス
  • 狭いところから広いところへの展開
  • ロングレンジでのくさびのパス
  • コーナーキック

など様々な場面で使います。

強く正確なライナー性のボールを蹴ることができれば、選択肢が増えます。チームの司令塔にとっては絶対覚えたいキックです。

ボールが地面を転がらないので素早く展開できるのがこのキックの特徴。すべての選手に必須な技術です。

インフロントライナーの蹴り方【5つのコツ】

インフロントライナーは、親指の付け根周辺で蹴るライナー性のキック。

インフロントライナーは中距離、長距離、セットプレーと多様な場面で使うことが多く、ポジション問わず習得したい基本のキック。

親指の付け根付近でボールの下をしっかりインパクトしよう

軸足の位置

サッカー インサイドキック 軸足

軸足の位置ですが、「軸足はボールの横」というのが基本です。

ボールの斜め後ろから助走を開始、ボールの横に軸足を踏み込み大きくバックスイングして蹴る

インパクトの場所

インフロントライナー

インパクトの場所は、「ボールの中心より少し下」足のインパクトの場所は、「親指の付け根付近」となります。

インパクトの位置は人によって少し違いますし、イメージするライナーの軌道でも違います

蹴り方

インフロントライナー

蹴り足を後ろから回しこむように運び、水平に半円を描きながら振り抜く

ボールに当たっている時間が長い方が強いボールになる

身体の使い方

水平方向に半円を描くように振り抜くので軸足を中心として下半身を回すような意識

膝は軽く曲下柔軟に、蹴り足と反対の手でしっかりバランスを取りましょう

上手く蹴れるようになるコツ

足全体で蹴るのではなく、膝から下をうまく使う。

バックスイングからフォロースルーまでひざ下を意識する

足のどこでインパクトするのがいいのかを感覚でつかむようにするのには、素足でボールを触ってみることをお勧めします。

ある元日本代表選手に聞いた話ですが、その選手はもらったスパイクをすぐに使用するのではなく、内側の皮を削ってぎりぎりの薄さにして使用していたということです。それだけ感覚を気にしていたということですよね。

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インフロントライナーの上手な選手

インフロントライナー

インフロントライナーのまとめ

ここまで、「インフロントライナー」を解説してきました。

インフロントライナーは、どのポジションでも絶対蹴れるようになっておきたいキックです。 

キックが上手になるにはとにかく練習をすることが大事ですが、何を気を付けて練習するのかが分かってないで練習していることが多いです。

実は、キックが上達するために必要なことを理解して練習することが大事です。

まとめ
  • 斜めから助走、ボールの横に軸足を踏み込む
  • 親指の付け根付近をボールより少し下にインパクト
  • 半円を描くように足を運び、ひざ下を意識してフォロースルーまで蹴る
足でしっかり感覚をつかむためには素足で触ってみるのをおすすめします。そのあとはその感覚がしっかり伝わるスパイク、トレーニングシューズを選びましょう