Find the latest bookmaker offers available across all uk gambling sites www.bets.zone Read the reviews and compare sites to quickly discover the perfect account for you.
วันพุธ , 18 กรกฎาคม 2018
Home / ไม่มีหมวดหมู่ / ลดความเสี่ยงก่อนที่นิ้วจะล็อค

ลดความเสี่ยงก่อนที่นิ้วจะล็อค

26_20150714163300.
อาการนิ้วล็อคมักจะเกิดกับคนที่ใช้มือในการทำงานหนัก   เป็นโรคที่ไม่อันตรายแต่จะสร้างความเจ็บปวด เป็นโรคที่ป้องกันได้  หากเราได้รู้จักวิธีดูแลตนเอง

อาการนิ้วล็อค

ระยะแรกๆก็จะมีอาการปวดบริเวณโคนนิ้วมือ  กำมือไม่ถนัด  หรือกำได้แต่ไม่เต็มที่โดยเฉพาะตอนเช้าหลังตื่นนอน  พอใช้มือไปสักพักแล้วก็จะกำมือได้ดีขึ้น  เวลางอที่จะเหยียดนิ้วมือมักจะได้ยินเสียงดังกึกตลอด ต่อมาจะมีอาการ นิ้วล็อค  ก็คือ เวลางอนิ้วจะเหยียดขึ้นเองไม่ได้เลย  มักจะเกิดกับมือข้างถนัดที่ใช้งาน ซึ่งอาจเป็นเพียงนิ้วเดียว หรือเป็นพร้อมๆกันหลายนิ้วก็ได้   บางรายอาจรุนแรงถึงนิ้วบวมชาเลย  ติดแข็งจนใช้งานไม่ได้

วิธีลดความเสี่ยง

1.ไม่หิ้วของหนักเกินไป  ควรจะลดการรับน้ำหนักที่นิ้วมือ ควรใช้ผ้ารองนิ้วหรืออุ้มของแทน

2.ควรใส่ถุงมือในการทำงาน

3.งานที่ต้องใช้นิ้วมือทำงานมาเป็นเวลานาน  ควรพักมือเป็นระยะๆ

4.ออกกำลังบริหารกล้ามเนื้อมือและนิ้วมือเป็นประจำ

5.ไม่ดีดนิ้วหรือหักข้อนิ้วเล่นๆ  จะทำให้เส้นเอ็นอักเสบมากขึ้น

6.หากเมื่อยล้า  ควรกำ-แบมือในน้ำอุ่น  จะทำให้รู้สึกดีขึ้นมาก

 

About adminis

Check Also

รู้ยัง !! ผักชีลาวผักอีสานเรามีประโยชน์เยอะมากเลย

ผักชีลาวหรือผัก ...